亚洲成人性交,和哥哥爱爱,调教妻子小说

意拳

2015-05-27 3115次瀏覽

意拳，包括：站樁、試力、走步、發力、推手、單操手、實戰散手等。主要由站樁、試力、試聲、走步、發力、摩擦步、推手、散手等組成。意拳無固定招法和拳套，強調以意念引導動作，故名意拳。以意念統帥肢體，精神集中，呼吸自然，周身放松，使肢體各部連成一個整體，進而運用精神，使全身處處建立爭力，并與外界建立爭力，名之曰渾元力。爭力為身體各部松緊的互相交替，使精神和肢體，肢體和外界達到高度協調統一，從而充分發揮精神和身體的能量。

意拳認為“松緊”是構成人體運動的基本矛盾，諸如力量、速度、爭力、靈活、協調等，無不受人體肌肉松緊的制約。所謂松緊，即是肌肉的松緊，又是意念上的松緊。而首先是意念上的松緊，因此意拳要突出一個“意”字。站樁，要求從精神上松緊到肢體上松緊，達到松緊協調，使精神和肢體達到高度統一，肢體間處處相互通連，構成一個整體，相互呼應，即“一動無不動”，使本體感覺極其靈敏協調。整體的彈力，做到“無處不彈簧”。試力是將站樁中所獲得的渾元力充分調動起來，發力是拳術的有效打擊力量動力，意拳發力，就是渾元力的發動，在極短的距離內，用很小的動作，爆炸的速度，打出很整的力量，以便完成有效的打擊。站樁、試力都是為了給發力創造條件，以便在不同情況下隨機隨勢發力。摩擦步是結合試力的步法，要求是“上動下自隨，下動上自領”，在前后、左右、進退轉換中都能保持身體重心的平穩和整體協調，以利隨時發力。推手和散手，是意拳強對抗性的技擊。推手也叫雙人試力，在雙方有肢體接觸時，能夠牽制對方并施以有效打擊。散手，是徒手搏斗。意拳的器械有半把桿、雙把刀等。